Ser operador de cámara profesional conlleva algunos riesgos a largo plazo. Vamos a ver algunos consejos para evitarlos.
Cargar durante muchas horas y muchos días con un equipo de cámara pesado puede afectarnos a los hombros y la espalda.
Si alguna vez has tenido en tus manos una cámara profesional más de 20 minutos, sabes de lo que hablo.
Hoy en día, además, la cámara de vídeo o de cine va acompañada de muchos gadgets y accesorios que la hacen más pesada aún.
Estudio sobre operadores de cámara profesionales
Un estudio realizado en Corea del Sur puso de manifiesto este problema entrevistando a 166 operadores de cámara.
El 14,5% de ellos tenían algún tipo de dolencia en sus hombros. Y el 6% en los brazos, ya que muchas veces tienen que estar en alto durante horas.
También hay que tener en cuenta que siempre nos cargamos la cámara en el mismo lado. Y eso hace que sobrecarguemos un hombro en concreto.
A algunos os puede parecer una tontería, pero es importante mantener una postura erguida siempre que podamos.
Y sobre todo, descargar y estirar entre toma y toma.
Si cargamos durante muchos años la cámara con malos hábitos, las lesiones y las dolencias acabarán llegando.
Los que peor lo tienen son los que están rodando un documental o un evento y no pueden descansar. Especialmente para los que tengáis jornadas largas, os dejamos un par de vídeos.
Realizando unos cuantos ejercicios simples durante 15 o 20 minutos tras nuestra jornada, aliviaremos el dolor y evitaremos lesiones.
Ejercicios de estiramiento para un operador de cámara profesional
Este vídeo de 11 minutos muestra ejercicios sencillos que podréis realizar en casa con una simple colchoneta.
Automasaje para el cuello y hombros
Además de los estiramientos, también podemos realizar automasajes sencillos.
Para ello, os dejo este vídeo en el que un fisioterapeuta os explicará cómo liberar la tensión de cervicales y hombros.
Estos sí que los podéis realizar en vuestro descanso durante la jornada. Y por supuesto, al finalizar el día.
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